Benefícios da meditação: o que a ciência realmente mostra
Entenda os benefícios da meditação, como a prática funciona, o que a ciência já demonstrou e quais cuidados considerar antes de começar hoje.
Contato com a natureza: o que acontece com seu cérebro?
O contato com a natureza pode favorecer o bem-estar e reduzir respostas ligadas ao estresse. Entenda o que os estudos científicos já descobriram.
Reflexologia: quando o cuidado começa pelos pés
Seus pés carregam mais do que passos: rotina, pressa, cansaço, longas horas em pé, dias inteiros de tensão e, muitas vezes, sinais de que o…
Fitoterapia: quando o saber das plantas encontra a ciência
Antes dos laboratórios, antes das farmácias modernas e antes dos medicamentos em cápsulas, a humanidade já observava a natureza. Folhas, raízes, cascas, flores, sementes e…
Emoções reprimidas afetam o corpo? O que a ciência já sabe
Você já sentiu um aperto no peito depois de uma conversa difícil? Um nó na garganta quando precisou engolir o choro? Dor no estômago em…
O toque sutil que ajuda corpo e mente a desacelerar: conheça o Reiki
Em meio a uma rotina cada vez mais acelerada, muitas pessoas sentem que o corpo está presente, mas a mente permanece em alerta. Cansaço emocional,…
Tai Chi: movimento, presença e equilíbrio para o corpo e a mente
Os benefícios do Tai Chi vêm sendo estudados especialmente por sua relação com equilíbrio, mobilidade, prevenção de quedas e bem-estar. Essa prática chinesa combina movimentos…
O que são terapias integrativas? Benefícios, exemplos e o que a ciência já sabe
As terapias integrativas são práticas de cuidado que olham para a pessoa de forma mais ampla: corpo, mente, emoções, hábitos, ambiente e história de vida.…